痔とは
痔は日本人の3人に1人がかかっていると言われる疾患です。
虫歯の次に多い国民病とも言われています。
その種類は大きく分けて、「痔核」「裂肛」「痔ろう」の3つです。
痔と一口に言ってもその症状が起きた部位によって、先の三つに分かれることになります。
肛門はおよそ、3センチの器官です。
体の内側から言うと、まず、直腸の終点あたりの粘膜、そして、皮膚と直腸のつなぎ合わせ部分の歯状線までの肛門粘膜、歯状線から外に向かって肛門上皮、そして皮膚（お尻）です。
このように４つの部位から成り立つのが肛門です。
そこに起こった炎症、出血の症状を「痔」と言い、実に多くの方がなんらかの自覚症状を持っています。
一説には、痔は人類が二足歩行になったから患うことになった疾患だとされます。
本来四足歩行だった人類が二足歩行になったことで、腰や肛門部に体の重みがかかり、肛門付近の血管に負担をかけています。
それにより、血流が滞りがちになり、そうなると、老廃物の排出がスムーズにいかなくなります。
そして、炎症などの症状を引き起こし、「痔」になります。痔が二足歩行の人類特有の疾患であることは、人間以外のほかの動物には痔は認められないという事実により証明されます。
痔を治す生活習慣
痔は生活習慣病です。
痔の手術や薬による治療をして完治しても、生活習慣を改善しないために再発することもあります。
逆に言うなら、生活習慣に気をつけることによって、痔は回避できるのです。
つらい痔に決別するために、少しずつ生活習慣を改善していきましょう。
では、具体的にどのようなことに気をつければよいでしょうか。
まず、一番大切なのは「便秘をしないように気をつける」ことです。
便秘は痔の一番大きな原因です。便秘しないようにするためには食生活に気をつけ、食物繊維と水分を多めに摂る様にします。
「下痢をしないように気をつける」。
便秘が痔に悪いように下痢も痔の原因となり悪化させる原因です。
暴飲暴食をやめ、腐っている疑いのある食べ物を口にしないようにしましょう。
「トイレではいきまないようにし、排便は短い時間で済ませる」。
排便はタイミングが大切です。
便意を感じたらすぐにトイレに入り、楽に排便できるように気をつけましょう。
便意がおさまってからトイレに行き無理やり排泄しようと腹圧を掛けることはもっとも避けるべきことです。
「おしりを清潔に保つ」。
大腸菌などの細菌に感染することが痔ろうの原因になります。
また細菌による炎症は肛門周囲を弱め、切れ痔になりやすいので気をつけます。そのほか、「長い間座りっぱなしにならない」ことも大切です。
肛門に負担になることを避け、痔にならないように気をつけましょう。
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